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商品訊息特點
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|---|---|
| 口味 |
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| 葷/素 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台股震盪收跌39.04點 三大法人賣超40.63億
台股（14）日開低後一度急挫至10,363.02點，大跌195.27點，失守年線，但隨著台積電奮力拉升，大立光翻紅，加上跌深股反彈，指數跌勢收斂，終場收在10,519.25點，下跌39.04點，成交量1,394.28億元；三大法人賣超40.63億元。統計三大法人買賣超情況，外資及陸資（不含外資自營商）賣超93.27億元，投信賣超5.75億元，自營商買超（合計）58.4億元，其中自營商（自行買賣）買超35.9億元，自營商（避險）買超22.5億元。. } }); } 省錢方法發燒好康台股今日開低震盪，盤中一度下探至10,363.02點，最高則是拉升到10,544.97點，終場收復年線，以10,519.25點作收，跌幅0.37%；法人表示，美中貿易戰的後續仍要持續觀察，外資動向則是牽動大盤上攻的重要依據，短線恐難脫震盪，在年線附近整理築底。
高血壓就是不要吃太鹹就好？聊聊藏在食物裡的鈉
【華人健康網文／蔡宜庭營養師提供】很多人都知道，有高血壓問題的人要注意不要吃鹹，這是為什麼呢？因為，我們飲食中的鹽，也就是「氯化鈉」，其中的「鈉」與我們體內血壓的調控有關，且許多流行病學研究也已證實高鈉飲食與高血壓前期、高血壓和心血管疾病之間的關聯性，雖然大家都知道高血壓不能吃太鹹，但過量攝取「鈉」仍然是現代人飲食上常見的問題。而鈉其實不只存在鹽裡面，吃起來不鹹的麵包裡也會有唷！
英國：
麵包、穀物 (19.5 %)
商業加工過的紅肉、家禽和雞蛋食品 (12 %)
肉汁、調味料、調味醬、沙拉醬 (11.7%)
乳製品 (8.2%)
因此從此研究來看，華人地區的飲食，「鈉」主要來自於烹調的鹽 (75.8%)，而日本料理主要來自於醬油 (20%)，英國則多來自於麵包、穀物 (19.5 %)，建議要控制血壓，除了控制烹調用鹽以外，其他的調味料（醬油、醬油膏、烏醋、番茄醬、沙茶醬等）也都要注意酌量使用，在購買食品前也可以先看營養標示中「鈉」含量的部分，控制飲食中鈉的攝取！
每日「鈉」的總攝取量建議：
衛福部建議：每日「鈉」的總攝取量，不宜超過2400毫克（＝6公克鹽）。
美國「2015-2020飲食指南」：健康飲食應限制成人及14歲以上的兒童，每天鈉攝取量不超過2300毫克；小於14歲的兒童應攝取更少。
【延伸閱讀】
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