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下面附上一則新聞讓大家了解時事
挺同樂觀：微調版結婚登記 即婚姻
婚姻平權大平台今將全台大動員，號召支持者集結立院外。同志團體昨也在立院外籲支持政院版草案。 記者陳柏亨／攝影 分享 facebook 針對民進黨團昨針對行政院版專法草案提出微調修正，將原本第一、二條的「婚姻」二字移除，另在第四條加入「結婚登記」。婚姻平權大平台認為，微調版在法律效果上無差異，依然能保障實購買熱賣商品質的婚姻權利，今早並將全台大動員，號召支持者集結立院外青島東路，展現團結聲勢。台灣伴侶權益推動聯盟也說，微調修正版中締結的關係是結婚登記，性質上還是婚姻，能理解這應是執政黨內部協調折衝後作出的政治決定。. } }); } 但伴侶盟也提出對微調版隱憂。伴侶盟認為，變動風險在於第二條先表決，之後才會表決第四條，如果院版第二條文字已刪去「同性婚姻」字眼，若第四條修正動議的「結婚登記」最後沒過，將導致整部專法都沒有明文提及法律關係的定性，也沒有明文特定相關登記是結婚登記，此將使專法所規範的法律關係性質產生疑義，屆時恐橫生變數，爭議將擴大延燒。婚姻平權大平台昨發聲明表示，政院版微調後的條文，相較於之前內容，在法律效果上並無差異，依然能夠保障實質的婚姻權利，大平台看見行政院與執政黨為讓同婚專法順利通過的苦心，也期待各黨立委都能支持同婚法案順利三讀通過。
大約在冬季 談冬季憂鬱
作者/台北醫學大學附設醫院精神科主任 鐘國軒
季節性情緒障礙，是情緒疾病中的一個特殊現象，指的是情緒隨著季節變化而呈現起伏的狀況。而其中的「冬季憂鬱」，像許太太一樣，往往讓人在天寒地凍的時刻，倍感雪上加霜。
憂鬱的症狀之一，是對許多事物不感興趣，而在睡眠、食慾、體力的改變，似乎都有自我保護的意涵。在許多物種中，冬季活動量減少，是為了減少食物的消耗以及在寒冷的天氣保存體能，至於休眠，則是一種極端的例子；而就算不冬眠，許多生物仍然在冬季表現一些行為的改變。此外，冬季憂鬱的人可能嗜吃甜食，應該也有維持體力的目的。
在冬天，日照時間縮短，也與情緒的改變有關，可能透過心理的因素所致，如：眼前一片蕭瑟的情景，引起負面灰色的感受；或與生理因素有關，如日照的減少，透過視神經造成腦內神經傳導物質的改變。然而看看北極的冬天，在阿拉斯加的費爾班克斯，冬季時日出和日落之間其實不到4個小時。陽光這麼少，好像沒有人能夠逃脫冬季憂鬱，但實際上，並非如此：一項研究發現，約9％費爾班克斯的居民有季節性情緒障礙，大致與另一項研究在新罕布什爾州發現的比例相當。
至今，冬季憂鬱仍存在許多迷團，目前仍只能以多因性共同促成來解釋其發病的原因，包括基因遺傳、環境、壓力、心理社會等層面等等。
而就某種角度而言，「天人合一」，真的很不容易，但透過一些技巧，是有機會的。
大自然的規律，與社會的規律都是24小時的晝夜交替，但人體內睡眠覺醒週期的生物時鐘卻約多為25小時，因此每天人體的生物時鐘要往前調整約1小時，才能配合大自然與社會作息的規律。因此，如何運用適當的日照時間來協助克服冬季憂鬱也是治療的途徑之一，而很多研究顯示，光照治療對季節性情緒障礙效果特別顯著。
若不用特殊的光照儀器，要如何透過大自然的禮物，達到改善冬季憂鬱的目的呢？
首先要知道的是，清晨在戶外約有2,500燭光，而正午約10,000至100,000燭光，室內則約60~300燭光；傍晚照光會延遲入睡，清晨照光則能提早入睡。而只要2500燭光以上，照射30分鐘至1小時，就可以抑制褪黑激素分泌，進而調整生理節律，達到改善睡眠或情緒調整的目的。
所以簡單的建議就是，要鼓勵自己早起曬太陽！不管是順便做運動也好，維持規律的作息也好，或藉此與他人互動，都能夠幫助情緒的穩定。許太太因為能夠接受這樣的治療建議，所以即使冬季憂鬱了，也能夠盡快復元。至於還在被窩裡掙扎，苦於冬季憂鬱的人呢？動起來吧。
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