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商品訊息描述
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商品訊息特點
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| 葷/素 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
羅馬網賽／詹家姊妹強運！對手棄賽闖8強
詹詠然(右)與詹皓晴在羅馬網球賽女雙第二輪因對手棄賽過關。 劉雪貞提供 分享 facebook 台灣時間昨天深夜雖經「超級搶10」辛苦出線，羅馬女網賽排雙打第7種子的詹家姊妹詹詠然／詹皓晴運勢卻愈來愈好，今天晚間原本要迎接的第2戰因對手棄賽，讓姊妹倆兵不血刃晉級，成今年首對站上8強的組合。. } }); } 姊妹倆上周馬德里女網賽首輪出局，昨天碰克羅埃西亞茱拉克／羅馬尼亞歐拉露，首盤遭3度破發失守，但第二盤強勢連拿6局，最終在「超級搶10」拿下比賽，演出3：6、6：0、10：5的逆轉勝，運勢也如首戰一樣「倒吃甘蔗」，今天快速到貨網拍2018流行產品第二戰對手俄羅斯帕莉歐申可娃／拉脫維亞塞維絲托娃不戰而退，讓詹家姊妹率先晉級。羅馬網賽今天遇雨神攪局，原定台灣時間下午5點開打，賽程一再延後，大會已宣布台灣時間晚上9點前不會開戰。今天中央球場眾星雲集，「瑞士特快車」費德勒、「西班牙蠻牛」納達爾、日本「世界球后」大坂直美和塞爾維亞「世界球王」約克維奇都要接棒上場，但球迷現在只能雨中等待。我國「一姊」謝淑薇和馬德里女網賽一起捧冠的捷克搭檔史翠可娃是大會第5種子，首輪只花59分鐘就以6：4、6：1輕取美日聯軍卡胡琪／二宮真琴，晉級第二輪，下戰對手還沒出爐。詹家姊妹。 圖╱取自詹詠然臉書粉絲團 分享 facebook
靠冥想也有效？這8招讓你減肥免節食更輕鬆
苗條的身材令人嚮往，甚至有人以節食、催吐或吃藥，只為了追求更完美的體態，但這些激烈的方法不僅傷身，還很難看到顯著的效果。有心理專家在國外網站《Indiatimes》特別傳授8大妙招，給一心想要減肥的你！
1.規劃減肥目標
第一步驟就是調整心態，這對正在減肥的你來說相當重要，這不僅是減肥成功的關鍵，還能讓你更有動力。簡單來說，減肥前要先想清楚「動機」，而不是只憑一股衝勁想著節食或運動，這樣反而看不見效果，唯有設定目標，才有機會讓自己成功瘦下來。
2.減肥不是一夕之間的事
減肥是場長期抗戰，想要快速得到效果是不可能的！因此心理專家提醒，除了自己的心態，還得依靠專家的指示，來幫助你完成減肥計畫。
3.對自己誠實
在進行任何活動時，最重要的就是對自己誠實，就連減肥也一樣，每個人的身體機能不同，適合的減肥方式也不一樣。同樣的減肥方法，在別人身上能獲得顯著的效果，但在你身上卻不見得，若此時硬是強求，最終傷害的可能是身體，因此學會接受自己是減肥過程中最重要的事情之一。
6.構想藍圖
儘管減肥過程相當痛苦，但你不能因此放棄，反而得更加專注目標，許多人就是因為忍受不了種種嚴苛的限制半途而廢。如果想要獲得最佳效果，就必須謹記減肥當初許下的初衷，千萬別輕易被挫折感擊倒！
7.別暴飲暴食
暴飲暴食是體重增加的原因之一，許多人會在情緒失控，如：快樂、悲傷或壓力之下過度飲食，進而造成身體負擔，更讓身材逐漸走樣。因此，當類似情況來臨請務必克制，若不確定自己是否有「情緒性飲食」，可以拿一本筆記本紀錄三餐，不僅方便計算卡路里，還能明白吃進去的食物是否有必要，更能兼顧健康。
8.消除渴望
心理學家表示，當你克服了想要吃東西的慾望，就能給自己一樣小禮物，建立這樣的獎勵辦法，能讓減肥過程更加簡單且有效。萬一想吃東西的慾望再次席捲而來，建議按壓雙眼或鎖骨下方，這2處能讓大腦冷靜下來，並理性思考以做出最佳選擇。
實習編輯／陳柏良
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