【最新出版】 【華元】波的多薯格格-酸奶洋蔥口味(500g-夾鏈袋)哪裡買便宜
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
影／美警破門中彈倒地、開40槍還擊 檢：正當自衛
美國加州聖地牙哥郡檢方13日完成去年一場警匪槍戰的警方用槍時機報告，並釋出當時的警用隨身攝影機影像，可見其中一名員警中槍倒地，並在槍聲大作中匍匐撤退的緊張過程。這起事件發生在2018年6月23日晚間。員警接獲報案，前往一間公寓處理住戶滋事案件，據報有人「在走廊來回走動、叫罵、大吼，對女性吼叫並用力關門」。. } }); } 聞到事發套房傳出煙味後，員警先找來消防員待命，接著猛敲房門超過20至30分鐘，始終沒有得到任何回應。就在消防員強行破門後不過2秒，房內就槍聲大作。一名資深員警隨後背部中槍倒地，有幾秒鐘無法動彈，另外兩名員警開火掩護受傷員警匍匐撤退。交火過程導致第二名員警下顎、頸部與左肩受傷，2人最後敲破走廊盡頭的窗戶跳到地面。在槍戰告一段落後，28歲嫌犯達威許（Joe Darwish）被發現死於自傷性（self-inflicted）槍傷，臉部與手臂有被一把警用霰彈槍發射的子彈擊中。檢方報告指達威許當時身穿防彈背心，持有兩把非法土造(homemade)長短槍枝，至少開了22槍，警方則開約40槍還擊。因達威許試圖網路熱銷產品殺警，檢方判定，動用致命武力自衛的時機並無不當。兩名負傷員警如今都已康復。美國加州聖地牙哥一處公寓2018年6月23日晚間發生一場警匪槍擊戰，導致兩名員警中槍受傷，全程被警用隨身攝影機錄下。圖為槍戰發生前消防員破門瞬間。路透 分享 facebook
九成學生每週喝含糖飲！變胖外還會…
記者李鴻典／台北報導
台灣手搖飲料聞名國際，各式各樣的飲料店更是密集地林立在街道，許多民眾都已經知道飲料會對身體帶來負擔，但仍忍不住飲用，究竟含糖飲料除了變胖之外，對身體會造成什麼樣的不良影響？
▲含糖飲料除了變胖之外，對身體會造成什麼樣的不良影響？
研究指出攝取過多的添加糖不僅會造成肥胖及齲齒（蛀牙），也與代謝症候群有關，可能誘導許多慢性病發生，包括高血壓、血脂異常、糖尿病及癌症等非傳染病。
衛生福利部南投醫院毛柔壹營養師表示，根據103-106年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，分別有高達91.7%的國小學童、94.8%國中生、90.9%高中生、74.7%的19-64歲成人及40.5%的65歲以上老年人，每週至少喝1次含糖飲料，且其中4成民眾每週至少喝7次以上。
由這份調查中得知台灣人對於含糖飲料的喜愛，因此國民健康署因應全球減糖趨勢與維持國民健康目的於107年發布新版「國民飲食指標」，首次增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」，以每日熱量攝取量2000大卡為例，則每日添加糖攝取熱量不宜超過200大卡，也就是50公克糖（約10顆方糖，每顆方糖含5公克糖，每公克糖可產生4大卡熱量）。
為了避免攝取過多添加糖攝取，毛柔壹營養師建議民眾可參考以下方法。
方法一、「多喝水多健康」 建議成人每日飲用6-8杯水（每杯240毫升），由於水可以協助體內代謝，並補充流失之水分，可分多次、小口慢飲，也可以使用無糖茶飲代含糖飲料或是在水中加入新鮮水果切片自製檸檬水等，藉此增加水量攝取。
方法二、「聰明選」 建議民眾在購買市售包裝飲品時，可利用營養標示與成分選擇糖含量標示為0者最健康，亦可選擇熱量與糖量較低、較無負擔之飲食，並在購買手搖飲料時，選擇無糖或微糖及減少配料的添加。
方法三、「原味乳最好」 原味乳的糖並非額外添加的糖，其中富含鈣質、蛋白質與多種維生素，是飲品中的好選項，由於國人飲食中鈣質攝取量大多不足，因此107年公布之「國民飲食指南」建議每日攝取1.5-2杯乳品類是最容易滿足鈣質需求的方法，然而一般調味乳大多含添加糖，因此建議民眾最好選擇原味乳。
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