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下面附上一則新聞讓大家了解時事
貿易戰惡化 大陸出手報復川普
中國大陸財政部昨天宣布報復美國措施，自六月一日起對美國六百億美元商品加徵關稅，美股開盤重挫。圖為美國總統川普（左）與大陸國家主席習近平（右）前年在德國G20峰會見面。 （路透） 分享 facebook 美國十日宣布對中國大陸進口兩千億美元產品加徵關稅，美國總統川普在台北時間昨晚六時許推文警告大陸不應該報復美國，否則只會讓情勢惡化；時隔約兩個小時後，大陸財政部宣布自今年六月一日起，對六百億美元美國商品加徵關稅，最高稅率加徵至百分廿五。受到大陸宣布報復性措施衝擊，昨晚開盤的美股三大指數全面重挫，美股道瓊指數大跌逾五百點、跌幅近百分之二，其中蘋果股價重挫百分之五點五；標普五百指數跌幅百分之一點七四，那斯達克綜合指數的跌幅更達到百分之二點七一。. } }); } 大陸財政部公告，中方調整加徵關稅措施，是對美方單邊主義、貿易保護主義的回應。中方希望美方回到雙邊經貿磋商的正確軌道，和中方共同努力，相向而行，爭取在相互尊重的基礎上達成一個互利雙贏的協議。 分享 facebook 美國政府宣布自十日起，對大陸價值兩千億美元產品，加徵的關稅稅率由百分之十提高到百分之廿五。川普在美東時間十三日清晨發出多則推文，表示沒有理由要美國消費者負擔關稅，還宣稱有證據顯示加徵的關稅只有四個百分點由美國支付，其他廿一個百分點是中國支付。他還說，只要向免關稅的國家買東西或買美國產品，就沒有關稅。川普說，許多被課關稅的企業將離開中國，遷往越南等亞洲國家，因此中國很想跟美國達成協議，否則企業會跑光光。此外，多年來中國一直占美國便宜，所以中國不應該報復美國，否則只會讓情勢惡化。川普還表示，他「坦白地跟習近平主席和所有中國的朋友說，如特賣會網拍熱門商品果不談成協議，中國會受重傷，因為企業會被迫離開中國到其他國家」。此外，美國第一季的經濟成長率百分之三點二是超乎預期的好，而這是拜中國繳交的關稅之賜，有些人就是不懂。川普推文發出不久，大陸就宣布對美國採取報復措施。華爾街見聞報導，大陸國務院關稅稅則委員會決定，六月一日零時起，對已實施加徵關稅的六百億美元清單美國商品中的部分，提高加徵關稅稅率，分別加徵百分之廿五、廿或十的關稅稅率；對之前加徵百分之五關稅的稅目商品，仍繼續加徵百分之五關稅。此外，大陸國務院關稅稅則委員會也公告，試行展開對美加徵關稅商品排除工作，公告指出接受有關利益團體申請，並在對有關申請逐一進行審核的基礎上，將部分符合條件的商品排除對美加徵關稅範圍，並制定公布排除清單。
「大家都吃太多蛋白質了！」 專家：運動後若只吃它，反而錯失增肌機會
想讓肌力倍增、線條上身，除了把握空檔多做徒手訓練，從飲食下手，更能事半功倍。不過，許多人以為要長肌肉就是要喝稠稠糊糊的高蛋白飲料或猛吃肉，令台北市立大學運動科學研究所助理教授侯建文和楊氏診所營養師楊承樺啼笑皆非。
運動後，碳水化合物是肌肉合成重要推手，莫忽略
侯建文說，高強度運動訓練會破壞肌肉，需好好修復和增生。所謂的修復即在正確的時間補充正確種類的營養，碳水化合物跟蛋白質不容偏廢，高強度運動後理想的食物組合應為碳水化合物：蛋白質＝3〜4：1。
「大家都吃太多蛋白質了！」楊承樺說，民眾對碳水化合物的印象停留在「使人發胖」、「不健康」，而過度放大了蛋白質的效果；《囚徒健身2》則指出運動者需要從食物中獲得的東西，不是蛋白質、維生素，而是熱量，但熱量二字似乎變成一種詛咒，使人退避三舍。
運動後若只吃蛋白質、不吃碳水化合物，易造成肌肉合成效率低落，因碳水化合物會促進胰島素分泌，胰島素是肌肉合成的推手，碳水化合物吃不夠，補充再多蛋白質成效也不好，誤了長肌肉的機會。
所以，楊承樺建議，運動後的人應挑選高GI值食物如白飯、地瓜和馬鈴薯補充熱量；一般人一次蛋白質攝取約20克左右即可，約為80克雞里肌肉所含的量；也可以搭配400cc低脂牛奶或豆漿＋2個小三角飯糰，或在附近店家吃碗雞肉絲飯＋滷蛋。蛋白、牛奶、豆漿中的蛋白質都很不錯，能提供肌肉生長所需的胺基酸。
你可能想問，該在什麼時候吃？侯建文叮嚀，不同時間進食，肌肉吸收的能力也不同。
別以為運動後吃東西會變胖，肌肉合成和吸收的效率在此時最好，應儘快在運動後30分鐘〜1小時內吃完，否則養分不見得跑到肌肉，而是跑去脂肪堆積了。
運動前，慎選碳水化合物
反觀運動後要吃高GI值碳水化合物，運動前恰好相反。侯建文說，運動前應攝取GI值較低的食物如糙米、燕麥，並在運動前3～4小時進食完畢，最慢2小時前要吃完。
他解釋，如果太靠近運動時吃下大量碳水化合物食物，易造成血糖波動，導致暫時性低血糖現象如暈眩、氣力減退；血糖也容易在運動初期上升，胰島素開始分泌而抑制皮質醇和腎上腺素（均屬於分解性荷爾蒙）作用，影響運動表現，讓你跑到一半就沒力。
上述這種營養補給方式屬於運動營養的範疇，講究「多吃多動」，關注怎麼花掉熱量、吃什麼進來，可說是前後端都管制。侯建文表示，若你有運動習慣、渴望結實體態，不妨好好遵行運動營養補充原則，能練得更快、更開心；甚至是一般健康成人，也能透過運動營養達到健身強肌的效果。
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運動中別過分抗拒鈉！運動飲料DIY，簡單、有效
「運動前吃糙米飯，後吃雞肉絲飯。」那運動中呢？運動飲料到底有沒有用？楊氏診所營養師楊承樺指出，國人普遍恐懼「鈉」，因鈉的形象總無法跟腎臟病脫鉤，導致市售運動飲料鈉含量都過少，對需要耐力的運動員來說根本不夠，徒有味道、順口。
楊承樺透露，其實自製運動飲料超簡單，一罐成本不到10元，而且絕對適合運動中想補充水分、保持體力的你。你只要去超市買3樣東西：糖、鹽、水。接著，將80克糖＋3.5克鹽＋1公升水，就大功告成了！
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